Je velmi dobré, že jste si vědom(a) extrémního nebezpečí nadváhy pro zdraví člověka. Obecně je stále podceňováno i přes ohromná množství informací ve všech médiích, věřte ale, že i pár kilogramů navíc může být po dlouhé době doslova smrtelně nebezpečných. Co s tím ?

Strategii hubnutí (celkového ozdravení organismu) je nutné přizpůsobit individuálně pro každý případ. Že opravdu nejsme všichni stejní – včetně výživových potřeb – už začínají chápat i odborníci na výživu včetně lékařů. Začít můžete i sami, ale s nějakým osvědčeným návodem, pokud se nechcete probírat horami často protichůdných a zastaralých informací v knihách, časopisech a dnes samozřejmě zejména na internetu.

Podrobný popis a důležitá doporučení najdete v kapitole hlavního menu „Hubnutí“ , na tomto místě si pouze představme základní kroky, které je nutné pro zdravé a hlavně trvale udržitelné zhubnutí vzít v úvahu / změnit :