Velkým problémem všech návodů na změnu stravování, pohybových návyků, .. je skutečnost, že obsahují velké množství často pro Vás velmi radikálních změn a předpokládají je najednou. To je velmi obtížné zvládnout mimo dalších nezbytných povinností (jako např. zaměstnání, rodina, ..) a vydržet. Výsledek je proto jednoznačný – 99 % pokusů končí nezdarem do ztracena. Začněte proto se změnami po docela malých krůčkách, ale ve všech třech oblastech.

Ke všem třem oblastem potřebných změn (jídlo a pití, vitamíny a minerály, pohyb) najdete relevantní informace na našich stránkách. Pokud byste ale měli pocit, že nevíte jak začít (a to se stává ve většině případů), pomůžeme Vám s tím. Výchozí situace každého z nás je zcela odlišná (věk, pohlaví, stravovací a pohybové návyky, popř. těhotenství,..).