Závislost na cukru – jak se jí zbavit

Nebezpečnost konzumace cukru jsme už zde mnohokrát zdůrazňovali. Jeho konzumace vyvolává závislost obdobnou té drogové – stimuluje vylučování tzv. hormonů štěstí v mozku (serotonin, endorfiny). Na rozdíl od drog ale není konzumace cukru stíhána, naopak je zcela legálně potravinářským průmyslem bezohledně zneužívána. Následky na našem zdraví jsou katastrofální, ale zisk je zisk. Cukrové závislosti se ale můžeme zbavit – chvíli to potrvá, ale stojí to určitě za to.

Pijte výhradně neslazené nápoje, jako minerálky nebo čaje. Nepoužívejte ani nekalorická umělá sladidla, podporují také závislost na sladké chuti. Připravujte si jídla pokud možno sami z prvotních surovin, protože minimálně 70% cukru přijímáme v polotovarech a průmyslově upravených potravinách. Čtěte při nákupech pečlivě všechny etikety, budete překvapeni v čem všem je spousta cukru, glukózou a fruktózou počínaje a „lahůdkami“ typu glukózo-fruktózových sirupů konče. Maximálně omezte sacharidy ve formě veškerých pekárenských výrobků. Velmi důležitá je správná snídaně, např. míchaná vejce s rajčaty nebo jinou zeleninou. Že jste na správné cestě poznáte, až Vám začnou běžná sušenka nebo koláč připadat nepříjemně sladké.

> Tip dne > Závislost na cukru – jak se jí zbavit

Normální je být zdravý a cítit se plný síly v každém věku. Pokud k tomu máte současné době daleko, nevzdávejte se.

Tyto stránky Vám nabídnou řešení v každém případě.