Pohyb zvyšuje i psychickou kondici

Pro dnešního „moderního“ člověka, který má přes den minimum pohybu může mít i malá změna velký vliv na celkovou kondici. A to nejen na fyzickou, ale významně i na psychickou kondici. Pokud nejste schopni denně ujít všeobecně doporučovaných 10.000 kroků, začněte minimalisticky, ale začněte hned dnes.

Výzkumy ukazují, že 30-ti minutová chůze nebo 3 x 10 minut jednoduchých strečinkových cvičení (návodů na internetu je mnoho) každý den, znatelně zvýší Vaší fyzickou i psychickou kondici. Podle renomovaného žurnálu preventivní medicíny je to zdaleka nejlepší způsob ochrany před depresemi a nejrůznějšími úzkostnými stavy.

> Tip dne > Pohyb zvyšuje i psychickou kondici

Normální je být zdravý a cítit se plný síly v každém věku. Pokud k tomu máte současné době daleko, nevzdávejte se.

Tyto stránky Vám nabídnou řešení v každém případě.